Что такое Колесо Баланса и для чего оно нам нужно? Это наглядное представление того, насколько наше внутреннее состояние сбалансировано. И это внутренне состояние показывает наше ощущение от тех областей жизни, которые для нас важны. Это именно наши внутренние ощущения. Оно может отличаться от того, как воспринимают нас, нашу жизнь, наши ощущения другие люди. Используемое коучами колесо баланса насчитывает восемь  основных областей жизни. Но мы выберем шесть из них и расположим их диаметрально по отношению друг к другу.

Благосостояние и здоровье

 

Итак благосостояние на одном конце вектора, здоровье на другом, То есть например, из центра вправо вверх откладываем благосостояние. И из этого же центра влево вниз идет здоровье. Оцениваем от 1 до 10. Это две противоположности. Почему они на разных полюсах? Очень просто. Часто, когда мы начинаем активно посвящать получению материальных благ, мы забываем о здоровье. Думаем, что мы отдохнем, займемся здоровьем позже, когда наладим все, когда у нас появится новая машина, квартира, дом, тогда и сможем спокойно посвятить время восстановлению. Но что происходит, часто потеря здоровья, болезни и потеря жизненной энергии. Поэтому если есть такой перекос, например благосостояние на 7-ку, здоровье на 3-ку, занимаемся здоровьем выделяя деньги из благосостояния, И наоборот, здоровье хорошее, уделяем больше времени области благосостояния.

header4

Работа и хобби

 

Следующий вектор у нас такой – работа и хобби. Работа — это влево и вверх. Ставим от 0 до 10. И справа вниз — хобби. Тоже от 0 до 10. Чем больше времени отнимает работа – тем меньше времени остается на хобби и увлечения. И даже если работа очень нравится, то через некоторое время это приведет к однобокому и ограниченному развитию человека. Даже если работа очень нравится, и говорят, хобби стало работой, нельзя уделять ей все время, забывая о развитии сферы, которая не приносит деньги. Масса примеров, когда после выхода на пенсию у человека начинаются проблемы со здоровьем, так как он не знает, чем еще заняться, кроме работы. Человек нервничает, портит настроение другим, и, в конце концов, получает проблемы с сердцем, обострение хронических заболеваний и т.д. Поэтому эти два вектора противоположны. Если нет хобби, найдите, займитесь чем то и уменьшите насильно время уделяемое работе.

svadebnyi-forogRAF

Любовь и дружба

Третья линия с противоположными векторами – это любовь и дружба. Вверх вертикально идет любовь, вниз вертикально идет дружба. И отмеряем от 0 до 10. Почему эти направления противоположны? Мы подсознательно пытаемся оградить своего возлюбленного или возлюбленную от друзей. Потому что мы боимся, что он уделяет много времени друзьям, проводит с ними на футболе, хоккее, рыбалке, в зависимости от того, чем он увлекается. И соответственно, чем больше времени он уделяет друзьям, тем меньше времени он уделяет любимой.

 

 

Чем опасна разбалансировка?

Любая разбалансировка, когда сильно отличаются противоположные показатели, опасна для человека. Например, в любви мы ставим, что у нас ощущения на 9, а с друзьями у нас ощущения на 2. Казалось бы, отлично. Вся жизнь – любовь! Но эта ситуация может привести к тому, что через некоторое время исчезнут друзья из жизни совсем и человек перестанет получать то, что он получает от социальной сферы. От общения с другими людьми.

Тогда и отношения с любимым человеком начнут портиться. Поэтому в этой ситуации важно немного уменьшить общение с любимым человеком, и проводить время с друзьями. Конечно, любимый человек будет здесь сопротивляться. Но здесь важно быть в осознанности и понимать, что ничего страшного, если партнер иногда будет чувствовать, что ему не хватает вас. Потому что тот поехал, например, с друзьями на рыбалку. Потом он приехал, подарил цветы, уделил внимание и этот негатив нейтрализовался. Зато область начинает выравниваться.

4Dp_47IyGg4

Разбалансировка, если она превышает 9 пунктов, может привести к потере здоровья. И наоборот, если расстояние между максимально развитой областью и минимально развитой областью, например, не больше 2-3, то это гармония. Таким образом, даже бомж может быть в гармонии, просто это его образ жизни, он выбрал такой.

Был случай, когда один бизнесмен в рамках благотворительности построил специальный приют для бомжей. Их там мыли, кормили и давали возможность жить. Что произошло? Через неделю они все убежали, естественно, прихватив с собой еду, белье и все, что можно было прихватить.  Вот это показатель того, что у них было все, предположим, на 2 и вдруг у них благосостояние выросло сразу на 7. Это вызвало внутренний дискомфорт. И они постарались от этого дискомфорта избавиться. Поэтому выпадение одной из областей провоцирует стрессовое состояние человека. То есть главное — не сами показатели, а именно гармония между этими показателями.

Опасность полного баланса

Есть и другая сторона медали. Когда у человека вроде бы все сбалансировано, это может привести к тому, что человек не хочет ничем заниматься. Здесь стоит вопрос: как себя заставить что-то делать? И для этого существует очень хороший метод, он называется «метод маленьких шагов». Это когда маленькие изменения, вызывают большие в конечном итоге. Здесь важно для себя отметить области, в которых мы будем что-то пусть маленькое делать, но уже сегодня. То есть если у нас все области развиты, например, на 5, то мы же понимаем, что если мы сами себя оценили на 5, то, значит, есть где-то 10, куда мы хотим прийти.

Как нам туда прийти? Нам лень! Вот в этой ситуации мы ставим себе задачу: сегодня сделать что-то маленькое, хотя бы подумать о том, как может выглядеть 10. Подумали и записали. Завтра мы делаем еще какой-то маленький шаг. Например, подумаем: а как эту десятку реализовывали какие-то известные личности? Подумали и записали. И так далее. То есть это означает, что мы уже в этом направлении начали двигаться.

Что делать, если у человека области приходят в баланс по всем направлениям и он чувствует от этого депрессию? Вот недавно вышел на экраны фильм «Эверест». Он вызвал отклик у многих. Я увидел суть фильма в вопросе зачем люди идут в горы и рискуют. И один из героев фильма так ответил на этот вопрос. Он достаточно успешный, хорошего уровня американец, у него хороший дом, семья, дети, жена. Но когда он находится в этом состоянии, у него возникает депрессия. И он от этой депрессии уходит в горы. Для него фактически риск равен жизни. Это вот как раз пример того, когда у него все хорошо, все сбалансировано, то он не может ощущать полноценно жизнь. Ему нужны эмоции, ему нужен риск, ему нужен адреналин и возможность почувствовать эти эмоции.

Для многих состояние баланса, может ощущаться, как застой. Есть люди, которые привыкли жить в надрыве, из крайности в крайность, эмоций хоть отбавляй, Такая раскачка может приводить к гениальным произведениям, открытиям, но не к гармонии, И здесь нужно выбирать, хочется гениальности и славы или гармонии и баланса, Знаете, такое выражение, когда человек поднимается на вершину, он оглядывается и видит, что он остался один. Это в какой-то степени участь знаменитых лидеров. Если человек это осознает, куда он идет, и он готов быть один, хорошо. То есть он платит за это свою цену – здоровье, отношения, жизнь.

1446627852

Либо человек говорит: «Нет, я не готов пожертвовать своей гармонией, своими отношениями с друзьями, своим балансом внутренним ради какой-то цели, пускай даже и звездной». И тогда он начинает редуцировать и искать новые цели, например, в хобби. Находит интересное хобби и вовлекает туда друзей. То есть он, одновременно решает вопрос и свободного времени, и своего социального окружения.

Сверхвыдающиеся личности, которых знает весь мир — они не в балансе, как правило. Можем взять Бродского того же. Гениальный поэт. Но, что у него произошло со страной? Практически страна и социальное окружение его не приняли. Если взять того же Лермонтова — колоссальная разбалансировка. Человек ушел из жизни. И кого ни возьмешь из великих людей – у них в жизни наблюдается сильный дисбаланс. Это, отчасти, и вызывает столь сильные эмоции. На этих эмоциях человек как раз доходит до своей гениальности.

Когда человек приходит к внутреннему балансу, то помочь ему дальше двигаться может либо кто-то из его близких, либо, например, какая-то своя группа из друзей, которые друг друга поддерживают, либо те люди, которые профессионально этим занимаются. Это либо коучи, либо наставники. Тут есть некая такая специфика — очень часто тренинги используют такую эмоциональную раскачку для того, чтобы человека сдвинуть с места. Поэтому, когда тренинг заканчиваются, эмоции спадают, человек, если он не обладает навыками «движения по шагам», может опять сдуться или прийти в такое состояние, в  котором он был до тренинга.

В этом плане коучинг выглядит таким мелким движением к цели. И здесь, может быть, не сразу видна такая результативность и такие эмоции, как в тренинге, но результаты достигаются чаще!

Share This